Masaje tailandés: Qué es y 5 beneficios

Centrado en estiramientos y posturas de yoga, puede mejorar la flexibilidad y aliviar el dolor de espalda.

¿Qué es el masaje tailandés?

El masaje tailandés, también conocido como masaje de yoga tailandés o masaje de yoga asistido, no utiliza aceites, exfoliaciones ni amasamientos como el masaje tradicional.

En cambio, el terapeuta le ayuda a realizar estiramientos sencillos y posturas de yoga para promover el bienestar, utilizando su cuerpo para ayudarle en todo momento. Su masajista puede usar las manos, las articulaciones, los antebrazos y los pies para ayudar a reducir la tensión muscular.

Durante un masaje tailandés, que suele durar unos 90 minutos por sesión, el especialista se centra en la estimulación sensorial, que según el masaje tailandés tradicional implica el desarrollo de las vías de energía interna, mediante movimientos y estiramientos.Leer aquí masaje tailandés En nuestra página web

“El masaje tailandés tiene un fuerte componente espiritual basado en el budismo”, explica Hillside. “El objetivo es trasladar la energía interna a los órganos y sistemas del cuerpo para alcanzar la salud. Su terapeuta está capacitado para brindarle bondad cariñosa, o metta, durante la sesión”.

A diferencia del masaje sueco u otros métodos de masaje occidentales, que utilizan una camilla, el masaje tailandés comienza con una colchoneta o una esterilla de masaje en el suelo. Y a diferencia de otros masajes, en los que se quita la mayor parte de la ropa, con el masaje tailandés puede dejarla puesta. La ropa holgada es popular.

Es muy importante tener en cuenta que solo un pequeño porcentaje de masajistas pueden realizar correctamente el masaje tailandés, así que asegúrese de encontrar a alguien con licencia en masaje tailandés.

Beneficios del masaje tailandés

Algunos beneficios del masaje tailandés para la salud incluyen los siguientes:

Aumenta la adaptabilidad y la amplitud de movimiento

Estudios de investigación revelan que el masaje tailandés ayuda a aumentar la versatilidad y la amplitud de movimiento al mejorar el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno a los músculos.

“La flexibilidad está relacionada con la función de las articulaciones”, explica Hill. Al aumentar la flexibilidad de los tendones, aumenta la variedad de actividad. Si se sale del rango de actividad habitual, podemos mejorarlo.

Reduce el dolor de cuello y espalda

Las investigaciones demuestran que si tiene dolor de espalda en la parte superior o inferior, el masaje tailandés puede ayudar a reducirlo.

“Gran parte de este dolor proviene de las posturas de yoga que se aprenden en el masaje tailandés”, afirma Hill. “Durante la sesión, se cuelga y se relaja. Esto permite al masajista trabajar el estiramiento”.

Puede practicar posturas de yoga como la postura de la paloma y la figura cuatro, pero con el masaje tailandés, el masajista le ayuda a mantener esas posturas.

“También hacemos posturas de giro”, añade. Estos movimientos ayudan a activar la columna vertebral y a lubricar las articulaciones.

Reduce el dolor por migraña

Para quienes padecen migrañas persistentes, estudios demuestran que una sesión de masaje tailandés puede ayudar a reducir la intensidad.

Cabe destacar que los beneficios del masaje tailandés para las migrañas pueden notarse durante unos 15 días.

“El masaje terapéutico, en general, puede ayudar con las migrañas tensionales y las migrañas causadas por dolor cervicogénico”, explica Hillside. El dolor cervicogénico se debe a la rigidez de los músculos del cuello. El masaje tailandés ayuda a relajar los músculos que causan la migraña.

Hillside señala que si sufre de ciertos tipos de dolores, como migrañas en racimos o dolores oculares, debería consultar a su médico para recibir tratamiento.

Reduce la tensión y la ansiedad.

¿Qué tiene en común el masaje tailandés con otros tipos de masaje? Según estudios, el masaje tailandés puede ser calmante y relajante, lo que, a su vez, podría ayudar a reducir la tensión y la ansiedad.

Hillside afirma que muchas personas se quedan dormidas durante un masaje tailandés porque es muy relajante.

“El masajista comienza a trabajar con usted cuidadosamente, seguido de estiramientos y, posteriormente, ejercicios de yoga”, explica. Mucha gente se queda dormida porque no tiene que hacer ningún tipo de trabajo.

Ayuda a la digestión

El masaje tailandés se considera una terapia de masaje de pies a cabeza, que incluye un masaje abdominal.

“Hay algunos puntos de energía en el abdomen que se pueden ajustar con un masaje abdominal profundo”, señala Hill. “Puede mejorar la digestión, ya que estamos distribuyendo esa energía”.

¿Quién debería considerar recibir un masaje tailandés?

El masaje tailandés puede ser beneficioso si llevas un estilo de vida sedentario y buscas métodos para aliviar cualquier tipo de dolor o molestia. También es recomendable si llevas un estilo de vida activo o eres deportista, ya que podría mejorar tu adaptabilidad.

Independientemente de tu situación, Hillside recomienda consultar con tu médico antes de programar una sesión de masaje tailandés, especialmente si tienes las siguientes afecciones:

• Enfermedad cardiovascular.
• Hipertensión arterial.
• Osteoporosis.
• Diabetes.
• Cáncer.

Además, el masaje tailandés no se recomienda para embarazadas.

En general, el masaje tailandés puede ayudar a reducir el estrés, aumentar la flexibilidad y aliviar el dolor de espalda, por lo que puede que valga la pena explorar esta antigua técnica y sus posibles beneficios.

“El masaje tailandés puede ser muy dinámico y puede sería maravilloso para aquellos que buscan una experiencia de terapia de masaje diferente”, asegura Hillside.